プライベートレッスン対応のヨガおすすめ9選！料金相場や選び方を解説

ヨガをもっと自分に合った形で深めたい─そんな方に人気なのが、インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンです。

周囲を気にせず、自分のペースで取り組めるため、初心者はもちろん、より丁寧に学びたい経験者にもぴったり。ポーズの細かな調整や悩みに合わせた指導が受けられるのも魅力です。

この記事では、プライベートレッスン対応のヨガスタジオや、スタジオ選びのポイントを解説します。

ヨガのプライベートレッスンの特徴

ヨガのプライベートレッスンは、インストラクターと1対1で行う完全マンツーマンの個別レッスンです。自分だけの時間を大切にしながら、周りを気にせずレッスンに集中できるのが大きな魅力。

一人ひとりの体力や柔軟性、目的に合わせて丁寧に指導してもらえるので、運動が苦手な方や体型が気になる方も安心してスタートできますよ。

グループでは難しいポーズや呼吸法も、じっくり教えてもらえるので、正しいフォームを早く身につけたい方にもおすすめ。肩こりやストレス、妊娠中・産後のケアなど、個々の悩みに寄り添ったプログラムが受けられるのも嬉しいポイントです。

ヨガのプライベートレッスンの料金相場・費用

ヨガのプライベートレッスンの料金相場は、1回あたり5,000円から10,000円です。インストラクターの指導歴や保有資格、レッスンを受ける地域（都市部か地方か）によって価格には幅があります。

継続して通いたい方は、回数券や月額プランの利用がおすすめ。1回あたりの料金が割安になり、費用を抑えながら質の高いレッスンを続けられます。

また、スタジオによっては初回限定の体験プランやペアレッスン割引なども用意されているので、事前にチェックしておくとよいでしょう。

ヨガのプライベートレッスンがおすすめな人

ヨガのプライベートレッスンは、正しいフォームを基礎からじっくり学びたい人に特におすすめ。逆立ちのような特定の難しいポーズを習得したいといった明確な目標を持つ方や、1回のレッスンで最大限の効果を感じたい方にもぴったりです。

インストラクターからマンツーマンでレッスンを受けられるため、まわりの目を気にせずレッスンに集中したい、グループレッスンに苦手意識がある人にも向いていますよ。

プライベートレッスン対応のヨガスタジオ9選

プライベートレッスン対応のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

(1)zen place yoga（ゼンプレイス ヨガ）

全国に150以上のスタジオを展開する大手ヨガ・ピラティススタジオです。グループレッスンだけでなく、目的やレベルに合わせた1対1のプライベートレッスンも提供しています。

マンツーマン指導では疑問点をすぐに解消でき、実際の身体の動きで確認することで、正しいポーズを身に着けやすいですよ。初心者で丁寧なサポートを受けたい方や、自分のペースで練習を深めたい経験者におすすめです。

zen place yoga 公式サイト

(2)ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）

全国440店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオLAVAは、グループレッスンが中心ですが、一部店舗でトップインストラクターによるパーソナルレッスンも受講できます。

豊富なプログラムの合間に個別指導を取り入れることで、ポーズの質を高めたり自身の課題に集中した練習が可能です。

普段はさまざまなクラスを楽しみつつ、必要に応じて細やかなアドバイスを受けたい方におすすめですよ。

ホットヨガスタジオLAVA 公式サイト

(3)YARD（ヤード）

エアリアルヨガやホイールヨガなど話題のクラスを導入するヨガ・ピラティス専門スタジオYARD。完全オーダーメイドのパーソナルレッスンでは、一人ひとりの目的や要望に合わせた特別メニューを組み、周りを気にせず自分のペースでヨガに集中できます。

人気のエアフローヨガも初回体験はグループではなくセミプライベート形式で受講可能なので、不安なく挑戦できますよ。グループレッスンが苦手な方や、YARDならではの多彩なプログラムを自分仕様で体験したい方におすすめです。

YARD（ヤード）公式サイト

(4)Maulea（マウレア）

恵比寿にあるMaulea（マウレア）は、ハワイをコンセプトにリラックスした空間が特徴のヨガスタジオです。

完全プライベート空間でインストラクターと1対1のレッスンを行い、周囲を気にせずヨガに集中できます。レッスン内容も希望に沿って構成でき、マタニティヨガや産後ヨガにも対応可能。

落ち着いた雰囲気の中、自分のペースでヨガを楽しみたい方や、妊娠中・産後で個別ケアが必要な方におすすめですよ。

YARD（ヤード）公式サイト

(5)LILA YOGA INSTITUTE（リラヨガ・インスティテュート）

インストラクター養成校として知られるリラヨガ・インスティテュートでは、一般の方向けにプライベートレッスンも実施しています。

レッスン前には丁寧なカウンセリングがあり、自分のレベルや目的に合わせて最適なプログラムを提案してもらえます。苦手なポーズの克服や、呼吸法・瞑想法など聞きたいことをじっくり学べるのも魅力のひとつ。

大勢のクラスが苦手な方、ヨガの奥深い部分まで個別に学びたい方におすすめですよ。

LILA YOGA INSTITUTE 公式サイト

(6)スポーツクラブ ルネサンス

大手フィットネスクラブのルネサンスでは、グループレッスンだけでなくヨガのプライベートレッスンにも対応。認定インストラクターが「このポーズ、正しくできてる？」といったちょっとした疑問にも丁寧に答えてくれます。

ポーズの細かなポイントまでしっかり指導してもらえるのが魅力。肩こりや姿勢の改善など、個別の悩みに合わせたレッスンをしてくれます。

ポーズの正確さをチェックしてもらいたい方や、グループレッスンでうまくいかなかった点を見直したい方にもおすすめですよ。

ルネサンス 公式サイト

(7)studio yoggy（スタジオヨギー）

スタジオヨギーでは、心身のつながりに着目した会員制パーソナルトレーニングサービス「yoggy personal」を展開しています。

経験豊富なインストラクターによる丁寧なカウンセリングのもと、ヨガだけでなくピラティス、瞑想、コンディショニング、食事指導などさまざまなプログラムを組み合わせて一人ひとりに最適なレッスンを提供。

ヨガはもちろん、運動や栄養面も含めたトータルケアで体質改善や不調改善をしたい方におすすめですよ。

studio yoggy 公式サイト

(8)LAUGH YOGA（ラフヨガサロン）

LAUGH YOGA SALON（ラフヨガサロン）は東京都港区南青山にあるプライベートヨガ専門店です。

ヨガの世界共通資格を持つ女性インストラクターが、一人ひとりの骨格や体調に合わせたあなただけのヨガを提供してくれます。

アロマが香る静かなプライベート空間で周囲を気にせずリラックスしてレッスンを受けられるのも魅力。

癒しの空間で上質なレッスンを受けたい方におすすめですよ。

LAUGH YOGA 公式サイト

(9)Studio Più（スタジオピュー）

Studio Più（スタジオピュー）は、窓いっぱいに緑が広がる開放感あふれるヨガスタジオ。落ち着いた空間で、心と体のバランスを整えたい方にぴったりの環境です。

グループレッスンに加え、マンツーマンで指導を受けられるプライベートレッスンも実施しており、自分のペースに合わせて丁寧に教えてもらえるのが魅力。

ポーズの細かなポイントまでしっかり見てもらえるので、初心者の方はもちろん、より深くヨガを学びたい方にもおすすめです。

Studio Più 公式サイト

ヨガのプライベートレッスンを選ぶポイント

自分に合うヨガのプライベートレッスンを選ぶ際のポイントを紹介します。

(1)インストラクターの経歴や資格を確認する

プライベートレッスンでは、インストラクターの質がレッスンの満足度に大きく関わります。ヨガは正しい知識と技術が求められるため、安全に取り組むためにも信頼できるインストラクターを選びましょう。

まずは、どのような資格を持っているのか、指導歴はどれくらいあるのかをチェック。たとえば「全米ヨガアライアンス（RYT）」のような信頼性の高い資格を取得していれば、一定の専門知識と技術を有している証となり、安心できるでしょう。

(2)目的に合った指導ができる人を選ぶ

ヨガを始める理由は人それぞれ。姿勢を改善したい、ストレスを和らげたい、逆立ちのような難しいポーズに挑戦したい、あるいはマタニティヨガで出産に備えたいなど、目的は多岐にわたります。

だからこそ、自分の目的に合った指導ができるインストラクターを選ぶことが大切です。

たとえば、柔軟性を高めたいなら体の使い方（アライメント）に詳しい人を、心を整えたいなら瞑想や呼吸法に精通した人を選ぶと、より効果的に学べるでしょう。

明確な目標がある場合は、事前のカウンセリングや体験レッスンで相談してみるのもおすすめですよ。

(3)立地や予約の利便性をチェックする

ヨガの効果を実感するためには、継続することが大事。無理なく通えるスタジオを選び、継続のハードルをできるだけ減らすことが重要です。

まずは、通いやすい場所かどうかをチェック。自宅や職場の近く、あるいは通勤経路にあるスタジオであれば、生活に無理なく取り入れやすくなります。

また、営業時間も確認し、早朝・夜間・週末など、自分のライフスタイルに合った時間にレッスンが受けられるかを確認しておきましょう。

ウェアやヨガマットなどのレンタルがあれば、荷物の準備が不要になり、より気軽に通うことができます。自分が気軽に通える環境を整えましょう。

(4)料金とキャンセルポリシーを事前に確認する

プライベートレッスンの料金は、インストラクターやスタジオによってさまざまです。1回あたりの料金だけで判断せず、回数券や月額プランの有無など、トータルでどれくらいの費用がかかるのかを事前に把握しておきましょう。

また、急な予定変更に備えてキャンセルポリシーも確認しましょう。スタジオによっては、当日キャンセルにキャンセル料が発生する場合もあるため、予約前にルールをしっかり確認しておくことで、後々のトラブルを防ぐことができます。

(5)無料体験やお試しレッスンを利用する

多くのスタジオでは、プライベートレッスンの無料体験や、初回限定で割引価格のお試しレッスンを用意しています。この機会を積極的に活用し、実際の指導スタイルやインストラクターとの相性を確かめてみましょう。

体験レッスンでは、自分の悩みや目的に対してどのように対応してくれるのか確認できます。レッスン内容に納得できるか、インストラクターが親身に対応してくれるかなどを確認することで、自分に合ったスタジオを選びやすいですよ。

ヨガのプライベートレッスンのよくある質問

ヨガのプライベートレッスンに関する質問にお答えします。

(1)どれくらいの頻度で通えばよいですか？

ヨガに通う頻度に明確な決まりはありませんが、まずは無理なく続けられるペースで始めましょう。

初心者の方は、週1回のペースがおすすめ。体をヨガの動きに慣らしながら、少しずつ変化を感じられるようになります。

より効果を実感したい方や、体質改善・体力向上を目指す場合は、週2〜3回の頻度に増やすとよいでしょう。柔軟性の向上やストレスの軽減など、心身の変化をより感じられますよ。

(2)どれくらいで効果を感じられる？

効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、身体的な変化（ダイエットや姿勢改善など）は、早くても3ヶ月、場合によっては半年から1年程度かかることもあります。

一方、ストレス軽減などの精神的な効果は比較的早く、1回のレッスンで良い影響を感じる方もいます。焦らず、小さな変化を楽しみながら続けましょう。

(3)運動が苦手でもついていける？

運動が苦手な方でも安心して受けられます。ヨガは他人と比較するものではなく、自分自身と向き合うことが大切です。

プライベートレッスンでは、インストラクターが個人の体力や柔軟性に合わせて指導してくれるため、無理なく自分のペースで進められますよ。必要に応じて道具も活用し、身体の硬さに応じた指導を受けられるので安心してくださいね。

(4)男性も受けられる？

男性もプライベートレッスンを受けることができます。近年、男性向けのヨガスタジオやオンラインレッスンも増えており、多くの男性がヨガに取り組んでいます。

プライベートレッスンであれば、周りの目を気にすることなく、ご自身のペースで集中してレッスンを受けられるため、男性にも非常におすすめです。

ただし、一部のスタジオでは女性専用の場合があるため、予約前に確認するようにしましょう。

ヨガのプライベートレッスンで自分とじっくり向き合おう

ヨガのプライベートレッスンは、自分自身の体や心としっかり向き合いたい人にぴったりです。

一人ひとりに合った指導が受けられるだけでなく、無理のないスケジュールや安心できる環境も魅力。初心者から経験者、健康状態に不安のある方まで、どんな人にもおすすめですよ。

ぜひ一度、プライベートレッスンを受けて変化を感じてみてくださいね。